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가지 효능 다이어트 100g당 열량은 22Kcal로 매우 낮으편이고 수분함량이 90% 식이섬유가 풍부한데다가 또한 몸의 염분을 몸밖으로 빼주는 역할을 하는 칼륨성분의 이뇨작용으로 인해 부기를 억제하는 효과가 있는등 다이어트에 도움이 됩니다 눈건강 로돕신이란 가지에 들어 있는 성분은 눈의 망막에 있는 색소 단백질로 로돕신의 활동이 둔해지면 눈이 쉽게피로하고 시력이 떨어지는 증상이 나타날수 있는데 항산화 성분이 안토사아이 로돕신의 재합성을 촉진 하는 효과가 있어 잦은 스마트폰사용과 컴퓨터 작업으로 심해진 눈 피로완화 시력증진까지 효능이 있다고 합니다 백내장예방에도 좋습니다 변비 수분함량이 90%이상이라 식이섬유 성분이 장내 노페물까지 제거해주어 장 질환 예방은 물론 변비개선에 많은 도움이 됩니다 염즘 개선 ..

오이 효능 1. 피로회복 수분이 많아 갈증 해소에 도움이 되고 비타민 B,C 가 풍부합니다 2. 항암효과 꼭지 부분의 풍부한 비타민 C가 암세포 성장을 억제하는 효과가 있어 조양을 억제하고 리그난을 다량 포함하고 있어 자궁암 전립선암 난소암 유방암 예방에 도움이 됩니다 3 다이어트 식이섬유가 풍부하여 포만감을 준다 4 피부미용 멜라닌 색소 침착을 막아주고 미백 진정효과는 물론 수분이 많아 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다 5 변비완화 수분과 섬유소가 장의 연동운동을 촉진시켜 배변활동에 도움을 줍니다

사과 효능 피부미용 사과에는 각종 미네랄 및 비타민 성분이 풍부하게 들어있어 맑은 피부톤을 유지시켜 줄수 있으며 피부 탄력을 유지할수 있기 때문에 피부 미용에 많은도움이 될수 있는 사과 효능이 있다고 합니다 변비개선 식이 섬유가 풍부하게 들어있는 사과는 장운동을 도와주어 변비가 생기는 것을 막아주며 배변을 월활하게 해주는데 도움이 됩니다 또한 펙틴 성분이 풍부하게 변을 무르게 하는 효능이 있기 때문에 변비개선에 도움이 됩니다 기억력 향상 사과는 신경 전달 물질 생성에 도움이 되기 때문에 기억력 증진에 도움이 되고 단기간 집중력 향상에 도움이 됩니다 나이가 들어 기억력이 떨어지거나 치매 및 파킨슨 병과 같은 병에 도움이됩니다 노화예방 케르세틴 및 안토시아닌 성분이 풍부한 사과는 대표적인 노화물질 중 하나인..

양파 효능 1. 당뇨병 예방 양파 속에 황 하합물은 체내의 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 내리는 효과가 있어 당뇨병 예방 치료에 도움을 준다고 합니다 2. 혈액순환 개선 양파 껍질에 많은 퀘르세틴 선분과 알린 성분은 항산화 작용으로 혈관 벽의 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤 농도를 감소시켜 혈액순환 개선과 고혈압 동맥경화 등 성인병 예방에 효과가 있습니다 3. 소화개선 양파는 위장에서 위염, 위궤양, 위암을 자극하는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제하여 위점막과 장의 점막을 자극해 소화를 좋게 합니다 4. 항암 효과 양파의 알린과 플라보노이드 선분은 식중독 원인 살모네라균, 대장균, 습진, 곰팡이 균의 증식을 억제하는 효과가 있습니다 5. 눈병과 백내장 예방 양파의 글루타티온은 눈의 각막이나 수정체가 흐려져..