김 효능

김효능

 

 

식이섬유

콜레스테롤과 담즙산의 합성을 막아줌
대장에 있는 발암물질을 흡착해서 배설
김 100g에는 식이섬유가 양배추16배 귤의 30배 이상

골다공증 예방

 

해조류에는 칼슘의 함량이 분유와 맞먹을정도로 많음
어린이 성장 발육에 도와주고 갱년기 이후의 여성에게 골다공증 골연화증 예방

 

갑상선

 

요오드 성분이 있어 갑상선을 보호해주고 머리카락을 부르럽게 해줌

변비예방

콜레스테롤 배출시켜 혈중 콜레스테롤 수치을 낮춰주고
식물성 섬유가 들어있어 대변이 부드럽게 만듬
알기산이란 성분이 김에 있는데 암세포를 약화 시켜줌