참외 효능 암 예방 항암 작용이 있는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 들어있어서 암세포가 성장하는 것을 억제해줍니다 특히 유방암에 더 효과가 있다고 합니다 식중독 예방 유해균을 제거해주는 것이 있어서 식중독을 예방하는데 도움이됩니다 산모&임산부 참외는 철, 아연, 칼륨, 엽산이 풍부하게 들어있어서 임산부에게 정말 좋은 음식 이라고합니다 조산 및 저체중아 출산률을 낮추어 주고 빈혈 예방과 자궁경부암을 예방하는데 좋다고합니다 피부미용 비타민C는 자외선 차단과 기미, 주근깨 예방 및 제거에 탁월한 효과가 있습니다 호흡기 질환 호흡기 질환을 예방참외는 가레를 개선시키고기관지엠에 좋습니다 차가운성질이라 몸에 열이 많은분에게 도움을 됩니다
블루베리 효능 & 먹는법 눈에 좋음 블루베리하면 눈에 좋음 풍부하게 들어가 있는 안토시아닌 성분의 경우 안구의 로돕신 생성을 촉진하여 눈에 생기는 피로를 회복시키고 시력저하를 막아줄 뿐만 아니라 야맹증 개선에도 도움이 될수 있는 블루베리 효능 노화 방지 폴리페놀 및 안토시아닌의 경우 활성산소를 제거 하며 피부에 생길수 있는 주름을 예방하고 피부 재생을 촉진시킬수 있습니다 성인병 예방 폴리페놀의 경우 항산화 작용으로 인한 혈액속에 들어있는 콜레스테롤 수치를 감소하며 혈액순환에 도움이 되어 각종 혈액순환과 관력 성인병 예방에 도움이 될수 있다고 합니다 간단히 먹는법 믹서기에 갈아서 우유:3 블루베리:2 꿀 약간 넣어 썩는다 블루베리 효소 을 만들어 물과 함께 먹는다
방울토마토 먹기 좋은 방울토마토 영야가가 그냥 토마토보다 방울토마토에 영양이 조금더 높다고 합니다 토마토 효능 비타민과 무기질이 풍부한 채소 항상화 물질이 많아 노졸중 , 혈당저하 , 암예방에 도움 됩니다 수분함량도 풍부해 갈증해소와 미네랄 보충 그리고 피부미용에도 좋습니다 낮은 칼로리로 다이어트에서 인기가 좋은은 토마토 식이섬유가 풍부한 토마토는 포만감이 높이고 칼로리는 낮으니 칼륨성분이 염분을 조절해줌으로서 다이어트 식품으로 알려져있습니다 토마토 칼로리 100g 16kcal 방울토마토 칼로리 1개 2kcal
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