포도효능 1. 항암효과 포도에는 강력한 항산화 물질중에 하나인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 암예방에 도움이 될수 있다하고 합니다 포도를 섭취할때는 껍질까지 함께 먹는것이 좋다고 하는데 껍질에 들어있는 레스베라트롤 성분때문이라고 합니다 레스베라트롤 성분은 폴리페놀의 일종으로 암세포의 증식을 억제하는데 도움이 됩니다 2. 뼈건강 포도에는 비타민 뿐만 아니라 칼슘도 풍부하게 들어있고 비타민D 또한 풍부하기 때문에 칼슘을 흡수하는데 도움이 됩니다 골다골증 예방 및 성장기 어린이들의 뼈성장에 도움이 되는 포도 효능이 있다고 합니다 3 각종 성인병 예방 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있는 포도는 활성산소를 제거하고 혈관속 노폐물 제거에 도 움이 되어 콜레스테롤수치를 낮 춰주는데 도움이 된다 4 노화예방 포도에 들..
수박효능 면역력 강화 비타민이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다 뇌졸증이나 중풍을 막아주는 역할도 합니다 피부미용 수박의 과즙에는 베타키로틴 성분이 풍부해 피부미용에도 굉장히 좋습니다 숙면 수박에 풍부하게 들어있는 콜린이라는 성분은 인체의 신진대사를 월활하게 만들어주는 역할을 담당하고 있습니다 콜린이 체내에 충분할 경우 숙면을 취할 수 있도록 도와주며 낮에는 집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다 이뇨작용 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있으며 수박은 아미노산을 단백질로 바꿔주기 때문에 소변을 배출하는데 무척이나 효과적으로 할수 있습니다
참외 효능 암 예방 항암 작용이 있는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 들어있어서 암세포가 성장하는 것을 억제해줍니다 특히 유방암에 더 효과가 있다고 합니다 식중독 예방 유해균을 제거해주는 것이 있어서 식중독을 예방하는데 도움이됩니다 산모&임산부 참외는 철, 아연, 칼륨, 엽산이 풍부하게 들어있어서 임산부에게 정말 좋은 음식 이라고합니다 조산 및 저체중아 출산률을 낮추어 주고 빈혈 예방과 자궁경부암을 예방하는데 좋다고합니다 피부미용 비타민C는 자외선 차단과 기미, 주근깨 예방 및 제거에 탁월한 효과가 있습니다 호흡기 질환 호흡기 질환을 예방참외는 가레를 개선시키고기관지엠에 좋습니다 차가운성질이라 몸에 열이 많은분에게 도움을 됩니다
블루베리 효능 & 먹는법 눈에 좋음 블루베리하면 눈에 좋음 풍부하게 들어가 있는 안토시아닌 성분의 경우 안구의 로돕신 생성을 촉진하여 눈에 생기는 피로를 회복시키고 시력저하를 막아줄 뿐만 아니라 야맹증 개선에도 도움이 될수 있는 블루베리 효능 노화 방지 폴리페놀 및 안토시아닌의 경우 활성산소를 제거 하며 피부에 생길수 있는 주름을 예방하고 피부 재생을 촉진시킬수 있습니다 성인병 예방 폴리페놀의 경우 항산화 작용으로 인한 혈액속에 들어있는 콜레스테롤 수치를 감소하며 혈액순환에 도움이 되어 각종 혈액순환과 관력 성인병 예방에 도움이 될수 있다고 합니다 간단히 먹는법 믹서기에 갈아서 우유:3 블루베리:2 꿀 약간 넣어 썩는다 블루베리 효소 을 만들어 물과 함께 먹는다
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