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1) 새우란? 국내 유통되는 새우는 크게 생이과 새우와 비슈림프(Bee shrimp)로 나뉜다 생이과 새우는 저수지나 냇가에서 흔히 볼수있는 민물새우이다. 민물새우탕에 들어가는 새우 전부가 생이과 새우라고 보면된다. 그만큼 흔하고 가격도 저렴하다 반투명한몸에 색도 파워레인저처럼 색색별로 매우 다양하다. 비슈림프보다 강하고 크기도 좀더큰데다가 번식도 쉽고 키우기도 쉽다. 싸고 흔하고 번식도 잘해서 개별사육 하는경우는 거의 없어서 수족관에서 생이과+물고기 짬뽕을 많이볼수있다 흔히들 물고기 키우는 어항청소용으로 넣는 체리새우나 노랭이새우가 여기에 속한다. (비슈림프 계열중 가장 고가인 갤럭시 피쉬본, 올해 박람회에서 종비급인 갤피본이 마리당 200만원에 거래되었다) 동남아 산지에서 자생하는 야생 비슈림프를 여..

일을 안 해서 그렇다, 10시간 노가다하면 잘 잔 다 백수들이 불면증 타령하지마라 등의 수면장애를 게으름으로 치부하는 반응들이 있었다 단순히 늦잠자고 햇빛 안 받아서 수면패턴이 뒤로 밀려 있는 경우를 수면위상지연증후군 이라고 하는데 대체로 불면증=수면위상지연증후군 이라는 인식이 있어서 저런 말들이 나오는 것 같다 긴장성 불면증이나 질병이 동반된 불면증 (수면장애) 라면 접근 방법이 달라진다 내가 겪은 일을 말하자면 몸은 피곤해 죽겠는데 항상 과 각성 되어 있고 긴장한 상태라 쉽게 잠이 안 왔다 누우면 잡념에 빠져서 2~3시간씩 허비했고 군 생활 할 때 는 둘 번초 복귀하는 것 까지 보고 자는 게 흔했다 꿈을 안 꾼 날이 손에 꼽을 정도로 항상 악몽에 시달리고 꼭 하루에 한 두 번 은 깨서 화장실가서 오줌..

날이 더워서 요즘 입맛 없는 사람들도 많을텐데 간단하게 만들어 먹을수 있는 오삼불고기를 알아보자. 일단 필요한 재료는 이름대로 오징어 삼겹살이 주된 재료가 되겠다. 3일전에 먹고남은 삼겹살(500g) 오징어 두마리 그리고 집에 있는 남는 채소를 이용하도록하자. 그래야 엄마한테 눈치 덜보이지.. 그리고 양념할 재료는 고추장 4밥수저 고추가루 2밥수저 맛술(소주로 대체가능)3밥수저 그리고 설탕1밥수저 마늘 반밥수저 그리고 후추가 되겠다. 나는 집에 있는 야채는 양파 양배추 팽이버섯 당근이 있더라 그래서 이것들을 넣었다. 매운거 좋아하는 사람는 청양고추를 추가해도 된다. 난 매운거 먹으면 다음날 아침 똥꼬에서 빨갱이 폭동일어나서 두개만 넣었다. 오징어는 마트 수산코너 가서 손질해달라고 하면 손질해준다. 집에와..

평소에 잠에 관심이 많고 머리가 맑을 때와 멍 할 때 의 집중력, 사고력, 암기력의 차이가 상당하다는 사실을 깨닫고 난후 수면에 관심을 갖게 되었다 사실 타고난다는 두뇌와 환경에 좌우 받는다는 끈기 및 절제도 숙면의 여부와 큰 상관관계가 있을 것 이라는게 내 생각이다 이미 ADHD와 우울증이 불면과 큰 상관관계가 있다는게 밝혀졌다 렘수면 단계에서 감정을 정화시키고 학습한 내용을 정리하고 편집한 후 단기기억을 장기기억으로 이동시키기 때문에 우울증과 수면의 상관관계, 수면과 학업의 관계 또한 과학적으로 입증됐다 성인의 적정 수면시간은 7~8시간이다 이보다 3시간을 적게 자면 매일 3시간의 잠 빚이 쌓이게 되는데 1년이면 1천 시간이 넘는다. 이런 상태를 만성수면박탈상태라고 한다 이런 상태에서 정신력으로 졸음..