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자두 효능
변비 예방효과 와 시력보호와 야맹증 개선 혈액순환
개선및 면역력을 높여주는 효능이 있습니다
특히 더위로 인한 무기력한 여름에는
자두를 먹으면 기력을 회복할수있으며
자두에 비타민C가 풍부하며 비타민C가
피로가 쌓이는것을 효과적으로 막아줍니다
자두칼로는 100g당 35kcal 이고
90% 이상 수분을 합유하고 있습니다
물에 깨끗이 씻어 껍질 채 먹거나
자두 깍아 우유 + 꿀 을 넣어 믹서기 돌리면
자두 쥬스가 됩니다
요구르트을 넣으면 많이 새콤하니 새콤한걸 좋아하신분들은 요구르트 추천합니다
자두을 건조기에 말려 다이어트 간식으로 좋습니다
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