세상정보통통

일을 안 해서 그렇다, 10시간 노가다하면 잘 잔 다 백수들이 불면증 타령하지마라 등의 수면장애를 게으름으로 치부하는 반응들이 있었다 단순히 늦잠자고 햇빛 안 받아서 수면패턴이 뒤로 밀려 있는 경우를 수면위상지연증후군 이라고 하는데 대체로 불면증=수면위상지연증후군 이라는 인식이 있어서 저런 말들이 나오는 것 같다 긴장성 불면증이나 질병이 동반된 불면증 (수면장애) 라면 접근 방법이 달라진다 내가 겪은 일을 말하자면 몸은 피곤해 죽겠는데 항상 과 각성 되어 있고 긴장한 상태라 쉽게 잠이 안 왔다 누우면 잡념에 빠져서 2~3시간씩 허비했고 군 생활 할 때 는 둘 번초 복귀하는 것 까지 보고 자는 게 흔했다 꿈을 안 꾼 날이 손에 꼽을 정도로 항상 악몽에 시달리고 꼭 하루에 한 두 번 은 깨서 화장실가서 오줌..

평소에 잠에 관심이 많고 머리가 맑을 때와 멍 할 때 의 집중력, 사고력, 암기력의 차이가 상당하다는 사실을 깨닫고 난후 수면에 관심을 갖게 되었다 사실 타고난다는 두뇌와 환경에 좌우 받는다는 끈기 및 절제도 숙면의 여부와 큰 상관관계가 있을 것 이라는게 내 생각이다 이미 ADHD와 우울증이 불면과 큰 상관관계가 있다는게 밝혀졌다 렘수면 단계에서 감정을 정화시키고 학습한 내용을 정리하고 편집한 후 단기기억을 장기기억으로 이동시키기 때문에 우울증과 수면의 상관관계, 수면과 학업의 관계 또한 과학적으로 입증됐다 성인의 적정 수면시간은 7~8시간이다 이보다 3시간을 적게 자면 매일 3시간의 잠 빚이 쌓이게 되는데 1년이면 1천 시간이 넘는다. 이런 상태를 만성수면박탈상태라고 한다 이런 상태에서 정신력으로 졸음..

나는 천식을 앓고 있고 천식을 설명해 줄께 우선 천식은 만성 기관지에 염증 등으로 민감해 지는 상태야 원인을 보면 너무 많지만 크게 두가지야..알레르기 또는 비알레르기 1. 알레르기 알레르기는 가족력이 대부분 존재하고, 항원이 발견되는 경우도 닜고 안되는 경우가 있어 항원을 검사하는건 Mast 방식과 피부 방식으로 검사해서 찾어 이 경우는 대부분이 아토피나 만성두드러기 및 비염이 동반돼고 증상이 심해 2.비알레르기 이 경우는 감염으로 인해 발생하지.나도 폐렴과 기관지염을 반복적으로 앓다보니 천식이옴.. 비알레르기성 천식은 진짜 노답임 3.비알레르기+알레르기 이 경우가 한국에는 많아.. 그래서 일부 내과전문의는 알레르기 검사를 안해 혼합된 경우가 많아서 검사는 어떻게 하냐면 가장 중요한게 문진야.. 가슴답..

미국에서 동양인이나 아시아인들을 부르는 경멸적인 단어들에 대해서 알아볼게 1. GOOK (국) 국이라는 단어인데 미국 인터넷에서는 이게 한국사람들을 지칭하는 경멸적인 단어라는 말이 있고 반면에 한국계 미국인들은 아니라고 주장하면서 좀 논란이 되는 단어야 근데 내가 알기로는 베트남전 배경영화에 주로 베트콩들을 국이라고 부르거든 그리고 베트남어로 국이 똥이라는 말도 있고 아무튼 미국에서 동양인을 부르는 경멸적인 욕인거는 분명해 2. YELLOW ( 노란 또는 노란색 또는 노란놈 등등) 동양인의 피부색을 비하하는 단어야 3. SLANT (슬렌트) 영어 단어로 쳐진이라는 뜻이있는 슬랜트라는 단어인데 동양인 비하에 굉장히 자주 쓰는 단어야 눈이 쳐졌고 못생겼다는 뜻이야 4. CHING CHONG (칭총) 중국인들..