푸쉬업을 올바르게 제대로 하자

1. 일단 시작자세 양팔을 어깨넓이정도로 벌리고 머리에서 발끝이 일직선 (사선형태로)가 되도록한다 배가너무 내려가가서 허리가 굽거나하면안되고고개를 너무 쳐들거나 너무 쳐박거나 해도 안된다 손은 주먹이나 손가락 등등 방법이많지만 오늘은손바닥을 위로향하게 하는 기본적인 자세를 하는걸로할게 (이글은 기본팔굽혀펴기를 이미 1개이상 하고잇는게이들에게 잘 못된자세를 지적해주기위한글 초심자들에게 설명해주는글이아니라 미안하다 ㅠㅠ) 이딴거 다알고잇으니 안쓰고 틀린부분만 지적할게 지겹게 들어서 알고잇지?다만 잘못! 알고잇을뿐이지 ㅇㅇ 지겹도록 설명한 뻔한 설명외에 자세히 집어주지않는 그런 부분을 집어줄게 외국사람 2명이 보이지? 왼쪽은 올바른자세 오른쪽은 안좋은자세야 일단 딱봐도 허리가 너무 휘어져서 배가 축쳐져잇고 이..
정보글/팁 2017. 11. 6. 12:20
1