러닝머신 뛰지 마라 걸어라

오늘도 불철주야 다이어트를 위해 노력을 다하는 사람들을 위해 글을 싸보겠다. 보통 사람들한테 살은 어떻게 빼나요 하고 물어보면 10명중 8명은 뛰어라고 대답할텐데. 물론 100퍼센트 맞는 말이다. 그래서 트레드밀 즉 러닝머신을 많이 추천하는데 또 속도를 제법 놓고 뛰는 (9이상) 사람들이 있어서 좀 몇가지 떠들어 보고자 한다. 먼저 우리가 하는 운동은 크게 2가지로 나눌수 있다 선운동과 각운동 선운동이라는건 자전거를 탈때 패달을 구르지 않는 상태에서 앞으로 전진하게 되면 선운동에 해당한다. 여기서 패달을 밟게 되면 복합운동에 해당한다. 그리고 각운동은 데드리프는 리스트컬같이 고정되있는 상태에서 관적을 움직여 일정한 각도안에서 움직이면 각운동이라 한다. 구분짓는 이유는 각자의 장단점이 있지만. 운동의 효과..
정보글/팁 2017. 11. 13. 20:19
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